Ajurvéda označuje systém tradičního indického lékařství, které nás nabádá ke kvalitnějšímu životu, a to nejen podle určení vašeho typu dóši, neboli základní genetické charakteristiky, ale i pomocí každodenních rituálů, které nás udržují v lepší psychické i fyzické kondici. Jak tedy podle tohoto učení začít svůj den?
Vstávejte brzy
Podle tohoto tradičního učení byste měli vstát ještě před východem slunce, a to ideálně zhruba 90 minut. Vaše tělo se lépe nastartuje a vy budete mít delší čas jen pro sebe, uprostřed ticha vašeho domova. Ještě než se vrhnete na ranní očistu, dopřejte si chvíli v sedě na posteli a poté v předklonu – tím si zajistíte, že se vám po vstanutí nezamotá hlava.
Očistěte tělo
Ranní hygiena zahrnuje zejména očistu jazyka, kterou byste měli začít svůj den. Stačí vám k tomu škrabka na jazyk, díky které se zbavíte toxinů v jednotlivých kanálcích. Poté si důkladně vyčistěte zuby, nos i uši a ideálně si také v této době dojděte na toaletu.
Rozmazlujte se
Ajurvéda je i o rozmazlování. Ve vaší rutině tak nesmí chybět oleje nebo kvalitní krémy. Vaše pleť jistě ocení čistící pleťový gel či tonikum. Na závěr, po vyčištění pleti, si dopřejte výživu v podobě pleťového krému s vitamínem C.
Meditujte
Připravte se na to, co vás daný den čeká, pomocí ranní meditace. Krátké zastavení a ponoření se do sebe pomáhá zvládnout i dny plné stresu. Nezapomeňte ani na přání nebo afirmaci pro daný den.
Snídejte vědomě
Hurá na snídani! Ať už máte raději sladkou nebo slanou, rozhodně odložte telefon i diář a věnujte se pouze jídlu. I když se v dnešní době jedná o poměrně těžkou zkoušku, uvidíte, že se vyplatí. Jednotlivá sousta řádně pokousejte, budete tak lépe trávit.
Ajurvéda dbá na celostní přístup a kvalitu před kvantitou, proto pokud chcete ve svém životě něco změnit, zaměřte se jen na pár věcí, ale důkladně. Jen tak si zajistíte, že nevyhoříte z plného seznamu ještě předtím, než se dostanete do koupelny.