V zimním období je udržení si dobré nálady mnohem těžší než v létě věčně zalitém sluncem. Máte pocit, že už vám špatná nálada z počasí přerůstá přes hlavu, přitom zima ještě ani pořádně nezačala? Nejste sami!
Klíčem k úspěchu je řádná sebepéče a větší odpočinek. Pokud máte rádi vyspávat, pak si v zimě dopřejte alespoň o hodinu více spánku než v jiném ročním období. Vaše tělo i nálada to ocení a v mžiku se budete cítit o poznání lépe.
V zimě potřebujeme tělo i duši zahřát více než kdy jindy. A proto když se řekne pochmurné počasí, my si představíme misku horké polévky nabitou vitamíny nebo hrnek teplého kakaa ideální k večernímu odpočinku u vánočních pohádek. Jednoduše si dopřávejte své oblíbené jídlo a pití (ve zdravém množství). V zimě by se obecně neměly držet žádné diety a odpírání si jídla, proto si klidně dejte to, z čeho máte vždy radost.
Nemáte příliš času na každodenní vaření? Pak by vás mohla zajímat Fit výživa recenze. Podívejte se na aktuální slevy a doplňte si kabelku třeba zdravými svačinkami.
Dost často se stává, že jsme vystresovaní, unavení a vlastně vůbec nevíme, jak si pomoct. Občas vám postačí pouze strávit čas o samotě sám se sebou a poslouchat své tělo, které si samo dokáže říct o to, co právě potřebuje. Třeba při procházce, kde si vyčistíte hlavu, utřídíte myšlenky a všechno vám začne dávat větší smysl. Víme, že je těžké trávit čas se svými myšlenkami o samotě, bohužel však nestačí být pouze sama a myšlenky překrýt hlasitou hudbou či filmem. Kromě toho nezapomínejte ani na odpočinek formou krátkého pobytu ve wellness či pořádnou masáží. Film si poté samozřejmě dopřejte také. A pokud toužíte po větším výběru filmů na Netflixu, mohla by vás zajímat NordVPN recenze, kde se dozvíte více.
Pravidelnou péči o sebe a své tělo neberte pouze jako každodenní otravnou povinnost, která vás obírá o čas. Naopak si z péče o svou pleť a tělo vytvořte každodenní rituál, díky kterému budete mít každý den několik minut jen pro sebe a navíc podpoříte regeneraci pokožky, která bude čím dál krásnější. Věřte, že i z toho se budete dlouhodobě cítit naprosto skvěle. Pokud máte nějakou činnost, kterou milujete, ale neděláte ji často, pak tohle berte jako znamení, že byste ji měla zařadit do své rutiny. Může to být třeba krátká horká koupel, čtení oblíbeného magazínu nebo čisticí pleťová maska. Na doplnění kosmetické zásoby české výroby by vás mohla zaujmout Iuvenio sleva.