Udržet si svou summer body i během podzimu nemusí být zrovna nejlehčí úkol, nicméně přinášíme pár tipů na aktivity, které by vás mohly bavit a vyhnat z teplých peřin i v těch nejchladnějších dnech. Jaké cvičení si určitě zamilujete?
Taneční lekce
Rozproudit tělo a uvolnit mysl se vám podaří na tanečních lekcích. Ať už milujete scénický tanec, břišní tance nebo salsu, jedno je jisté – vaše hlava si odpočine, tělo se posílí a jelikož se jedná o opravdu náročné tréninky, zcela jistě ztratíte i nějaké to kilo. Vybírejte takovou taneční lekci, která vám bude dělat radost a kam se budete opravdu těšit.
Hot yoga
Pokud hledáte tip na cvičení, kde se zaručeně zahřejete, pak zkuste bikram yogu, neboli hot yogu. Budete cvičit ve 42 stupních, díky čemuž vyplavíte z těla toxiny, prohřejete tělo a zlepšíte svou flexibilitu. Bikram yoga vychází z klasické hatha yogy a díky sestaveným asánám dokonale protáhnete a posílíte své tělo.
Vyražte ven
Pokud sálové lekce nejsou nic pro vás, zkuste vzít svého psího miláčka a vyražte na svižnější procházku. Ta by měla trvat alespoň 30 minut a vy díky ní nejen potěšíte svého pejska, ale i svou hlavu. Pokud potřebujete další motivaci, zvažte nákup chytrých hodinek nebo klasického krokoměru, díky kterému si budete moci trekovat počet kroků a vzdálenost, kterou jste ušli.
Založte si domácí fitness
Jestli vás v chladných dnech nedostane z bytu ani příslib lákavé odměny, jděte své nejlepší formě naproti a zřiďte si domácí fitness. V něm by neměly chybět např. činky či kettlebell a rotoped. Cvičit můžete sami nebo pomocí mnoha cvičebních programů, které jsou na internetu dostupné zdarma nebo v placených verzích – záleží tedy jen na tom, kolik finančních prostředků chcete investovat.
Nenechte se zastrašit podzimním nečasem a rozhýbejte své tělo. Jen tak se udržíte opravdu v kondici.