Zvláště teď s příchodem jara, kdy odkládáme kabáty, bundy, všechny vrstvy kromě trička nebo trička a mikiny, se mnoho z nás snaží zhubnout. Často si dáváme za cíl mít uspokojivou postavu do plavek v létě, které je ještě dostatečně daleko. Abyste ale zhubli, je potřeba nejen upravit stravu, ale také cvičit, dostatečně pít, relaxovat a spát.
Jak hubnout do plavek
Pokud vás zajímá, jak zhubnout, a nemusí to být jen do plavek, máme pro vás pár rad. Zvyšte vaši denní aktivitu. Najděte si alespoň půl hodinu, nebo lépe hodinu, během níž budete sportovat. Nejlepší je zajít do fitka a nechat si poradit odborníky, na jaké cviky se zaměřit, abyste nebudovali svalstvo, ale odbourávali tuk. Aby vás cvičení bavilo, je lepší chodit ve dvou, a také si koupit hezké oblečení a obuv, ve které se budete sami sobě líbit.
Důležité je, co a kolik toho jíte
Pokud nejsme nemocní a nejme zavodnění, při správném jídelníčku nemůžeme být tlustí. Je potřeba jít pestrou stravu, dostatek zeleniny, ovoce, mléčných výrobků, luštěni, občas oříšky, semínka, také kvalitní tuky, občas cukry, maso… Jezte pravidelně po menších dávkách. Nepřejídejte se, nedojídejte po dětech. Snažte se jíst nejpozději v sedm hodin. Ale pokud chodíte spát až kolem půlnoci, můžete si dopřát lehkou druhou večeři. Hubnutí strava jde společně ruku v ruce a jinak to nikdy nebude.
Jestli nevíte, jaké produkty zdravé výživy volit, abyste hubli, můžete si koupit balíček pro hubnutí, který vás skvěle inspiruje. Na webových stránkách Manulo.cz najdete mnohé zdravé produkty, které jsou vhodné na snídani i svačinu, abyste se cítili vždy dobře a sytě. V balíčku na hubnutí najdete Mixit lahodné müsli, Life breakfast – malinovo-makadamiová kaše s proteinem, BIO RAW. Nechybí ani Iontový nápoj a Proteinový nápoj – kakao se spirulinou BIO RAW.